Bu vitaminin çatışmazlığı ürək tutması, insult və ağıl zəifliyinin riskini artırır

Almaniya mütəxəssisləri qeyd edir ki, qidalanmada B12 vitamininin çatışmazlığı bir çox pozulmaların inkişafına səbəb olur.

NUHÇIXAN İnformasiya Agentliyi Focus.de-yə istinadla bildirir ki, mütəxəssislər bu vitaminin qəbulunu artırmağa çağırır. Alimlərin müşahidələrinə görə, müasir insanlarda B12 vitaminin defisiti kütləvi xarakter daşıyır.

B12 orqanizmin hüceyrələrinin yenilənməsi, qan hüceyrələrinin formalaşması proseslərində, immun sisteminin reaksiyalarında iştirak edir, zülal və yağların mübadiləsini tənzimləyir, beyin və sinirləri ziyanlı təsirlərdən qoruyur.

B12, həmçinin orqanizmdə digər çox vacib prosesdə iştirak edir. B12 vitamininin təsirindən orqanizmdə əmələ gələn ziyanlı homosistein amin turşusu zərərsizləşdirilir. Homosistein amin turşusunun orqanizmdə yüksək səviyyədə olması damarları zədələyir, onları daha boş və kövrək edir ki, nəticədə belə damarlarda xolesterin sürətlə yığılır. Xolesterinin yığılması nəticəsində ateroskleroz inkişaf edir. Ateroskleroz ürək tutması, insult və infarktın əsas səbəbi sayılır.

Orqanizmdə B12 vitamininin çatışmazlığının simptomları:

-qanazlığı

-yorğunluq

-diqqətin pozulması

-başgicəllənməsi

-əzələ zəifliyi

-nevroloji pozulmalar, sinirlərin zədələnməsi

B12 vitamininin əsas mənbələri:

-qaraciyər

-balıq

-ət

-yumurta

-süd məhsulları